POWER-PLATE

Cette méthode permet un travail complet en un minimum de temps (30 minutes sur Power Plate équivalent à 1 heure 30 de tonification en musculation traditionnelle).

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Cette méthode permet un travail complet en un minimum de temps (30 minutes sur Power Plate équivalent à 1 heure 30 de tonification en musculation traditionnelle).

Cette méthode permet un travail complet en un minimum de temps (30 minutes sur Power Plate équivalent à 1 heure 30 de tonification en musculation traditionnelle).

Les séances sont personnalisées avec, pour chacun, un programme précis d’exercices adaptés à chaque groupe musculaire, répondant à l’objectif défini, tout ceci en toute sécurité, encadré par un coach spécialisé.

Historique de la méthode

L’aventure Power Plate débute dans les années 60. C’est à cette époque que l’entrainement par accélération a été mis au point pour aider les cosmonautes russes à lutter contre les effets néfastes de l’apesanteur et notamment la perte de tonus musculaire et de densité osseuse.
En 2000, le préparateur de l’équipe olympique des Pays Bas adapte le principe à l’entraînement sportif  et la première Power Plate voit donc le jour.

Cet appareil fonctionne sur le principe « d’accélération en 3 dimensions » qui provoquent des contractions intenses et très rapides (35 par seconde) de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, bras, cuisses, fessiers,…
Cette méthode sollicite les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un travail traditionnel. Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l’organisme.

La pratique régulière, 2 séances par semaine étant la fréquence idéale, apporte de nombreux bénéfices :

• perte de poids par une diminution de la graisse viscérale ou du tissu adipeux sous-cutané,

• réduction des aspects cellulitiques,

• augmentation de la densité osseuse et  prévention de la perte minérale liée à l’âge,

• amélioration des performances dans la vie quotidienne par le renforcement de la puissance musculaire,

• amélioration de la fonction cardiovasculaire et accélération de la circulation,

• assouplissement articulaire et augmentation de l’amplitude des mouvements,

• prévention des traumatismes et notamment des risques de chutes, particulièrement pour la population âgée

Par ces multiples effets positifs sur la condition physique, la force musculaire, la performance et l’aspect de la silhouette, la power Plate améliore de façon notoire la qualité de vie de ses adeptes.

Cette machine a prouvé son efficacité et sa fiabilité au travers d’une quarantaine d’études scientifiques indépendantes et très sérieuses : il a en particulier reçu récemment une accréditation qui en fait officiellement, pour la France, un dispositif médical.

Cette méthode permet un travail complet en un minimum de temps (30 minutes sur Power Plate équivalent à 1 heure 30 de tonification en musculation traditionnelle).

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NEW-LIFE

La tonification par la New Life permet des effets extrêmement spectaculaires sur la silhouette, avec dès la 1ère séance un gain de plusieurs centimètres sur les mensurations (tour de taille, ventre, hanches et cuisses) et au fur et à mesure des séances, ces effets seront de plus en plus nets et surtout de plus en plus durables.

Et tout ceci sans douleur et sans effets néfastes à la santé.

La New Life se présente comme une machine de stimulation multi-fonctionnelle, qui propose différents types de traitements, entre autres, un drainage lymphatique, un remodelage du corps… et même un massage liftant du visage (voir soin visage New Life).

Les pads sont posés sur des zones bien ciblées du corps, où sont envoyées des impulsions électriques, à fréquences variables. Ainsi, l’électrostimulation aide à tonifier les muscles, les micro-courants eux, régénèrent les tissus et améliorent la tonicité de la peau. Efficaces, ces derniers agissent aussi contre les effets de la cellulite.

La session commence à basse intensité, et augmente progressivement ensuite.

Il est conseillé de pratiquer la New Life à raison de deux à trois fois par semaine. La première cure avec New Life vous réserve de grandes surprises, car les résultats sont impressionnants !

Associée à une alimentation équilibrée et une hygiène de vie particulièrement saine, l’efficacité de la New Life est vraiment satisfaisante. Idéale pour toutes celles qui souhaitent raffermir et redessiner leur corps, seulement 12 séances sont nécessaires pour obtenir un bon résultat, puis un entretien d’une à deux séances mensuelles sont suffisantes.

Par ailleurs, cette machine est aussi parfaite pour celles dont la peau perd de sa tonicité.

Dites adieu aux capitons et bonjour aux muscles qui se redessinent. Chaque endroit du corps est donc sollicité en profondeur, et cela sans le moindre effort.

AQUABIKING

Ce nouveau sport aquatique est un compromis entre le vélo et l’aquagym. Il consiste à pédaler, immergé dans l’eau jusqu’à la taille, tout en étant massé par des jets à bulles.
L’Aqua Biking associe donc les bienfaits de l’eau a l’efficacité de l’exercice physique.
Cette méthode permet un travail profond et doux à la fois; elle est proposée en cabine individuelle pour un confort maximal et une hygiène irréprochable.

L’Aqua Biking est à la fois un sport, un outil de bien-être efficace à la fois sur :
La forme : sport à la fois doux et rythmé, l’Aqua Biking permet de remodeler votre corps tout en améliorant votre endurance et ce, sans impact sur vos articulations et votre dos.
La beauté : travail physique et massages par l’eau entraînent une tonification du corps et une diminution notoire de la cellulite. En vous permettant de brûler 400 à 500 calories par séance, l’Aqua Biking constitue également une aide précieuse à la perte de poids.
La santé : en combinant les effets du sport et de la balnéothérapie, ces séances ont de multiples effets positifs sur la santé, et notamment sur la circulation.

Nous avons opté pour un système qui saura vous séduire par ses nombreux atouts :
Efficacité : la forme enveloppante du jacuzzi garantit l’efficacité optimale des jets à bulles. Ces séances de sport sont ainsi de véritables « soins balnéo ».
Confort : le travail en cabine individuelle apporte une intimité et un confort propices au bien-être pour une totale relaxation, renforcée par les effets de la chromothérapie.
Hygiène : l’eau est renouvelée à chaque séance, cela garantit une hygiène irréprochable, sans ajout de produit chimique.

L’Aqua Biking, une nouvelle discipline douce pour les articulations, impitoyable pour la cellulite. Une petite demi-heure de bonheur dans l’eau pour des jambes légères et un esprit détendu…

ELLIPTIQUE

Le vélo elliptique est l’équipement « cardio » par excellence, le plus complet, le plus respectueux de votre santé, et l’un des plus efficaces, que votre objectif soit la perte de poids, l’amélioration de l’endurance ou la simple détente.

Sur cet appareil vous travaillez dans une gestuelle proche de celle de la marche rapide avec bâtons, voire du ski de fond. En effet, contrairement au vélo traditionnel, il mobilise l’ensemble du corps et notamment les bras dans un mouvement doux et régulier.

Outre ce caractère très complet du travail, les atouts de la méthode sont multiples :

• l’ellipse décrite par les pieds dans leur mouvement impose aux genoux un angle de flexion de faible amplitude, moins traumatisant que la rotation circulaire du vélo classique,

• la position debout, plus confortable pour les fessiers fragiles, impose une posture droite appréciable pour un bon maintien du dos…

Complément idéal des exercices de renforcement musculaires effectués sur Power Plate, le vélo elliptique, quand il est pratiqué régulièrement (la fréquence idéale étant de 2 séances de 30 minutes chaque semaine), permet de :

• renforcer le système cardio vasculaire,

• développer la capacité respiratoire,

• améliorer la résistance physique et l’endurance dans l’effort

• apporter détente et bien-être.